| 日時 | 朝練 | 夕練 | 補強 | 内容 | 走行 | 累積 |
| １日 | ６ | １１ | ジョグ | １７ | １７ | |
| 朝は、歩きを入れながら。夕方は何とか走りきれた。 | ||||||
| ２日 | １５ | 岩舟駅伝 | １５ | ３２ | ||
| アップとダウンのジョグは、歩きを入れながら。レースは2.6キロ10分2３秒 | ||||||
| ３日 | ９ | ジョグ | ９ | ４１ | ||
| 筋肉痛より、潤滑油切れって感じ。 | ||||||
| ４日 | １１ | ジョグ | １１ | ５２ | ||
| まだまだ体重とか＾＾ほとんど変化なし | ||||||
| ５日 | ９ | ジョグ | ９ | ６１ | ||
| ３キロ程走ったら、貧血気味になった〜〜歩きを入れて、つなぎのジョグ | ||||||
| ６日 | １１ | ジョグ | １１ | ７２ | ||
| いい感じで走れる | ||||||
| ７日 | ９ | ジョグ | ９ | ８１ | ||
| 疲労蓄積、後半歩く | ||||||
| ８日 | ９ | ジョグ | ９ | ９０ | ||
| ４キロ過ぎから歩き、気持ちが＾ ＾ | ||||||
| ９日 | １１ | ジョグ | １１ | １０１ | ||
| 昨日無理しなかったおかげで＾ ＾好調？気持ちよく走れる | ||||||
| １０日 | １１ | ジョグ | １１ | １１２ | ||
| １１日 | １１ | ジョグ | １１ | １２３ | ||
| １２日 | １１ | ジョグ | １１ | １３４ | ||
| １３日 | １１ | ジョグ | １１ | １４５ | ||
| １４日 | １１ | ジョグ | １１ | １５６ | ||
| １５日 | ２ | ２ | 歩きと | ４ | １６０ | |
| １６日 | １１ | ジョグ | １１ | １７１ | ||
| １７日 | １１ | ジョグ | １１ | １８２ | ||
| １８日 | １１ | ジョグ | １１ | １９３ | ||
| １９日 | １１ | ジョグ | １１ | ２０４ | ||
| ２０日 | ０ | 完全休養 | ０ | ２０４ | ||
| ２１日 | ５ | ジョグ | ５ | ２０９ | ||
| ２２日 | ０ | 完全休養 | ０ | ２０９ | ||
| ２３日 | １１ | ジョグ | １１ | ２２０ | ||
| ２４日 | ０ | 完全休養 | ０ | ２２０ | ||
| ２５日 | １１ | ジョグ | １１ | ２３１ | ||
| ２６日 | １１ | ジョグ | １１ | ２４２ | ||
| ２７日 | １１ | ジョグ | １１ | ２５３ | ||
| ２８日 | ０ | 完全休養 | ０ | ２５３ | ||
| ２９日 | １１ | １１ | １１ | ２６４ | ||
| ３０日 | １１ | １１ | １１ | ２７５ | ||
| ３１日 | ０ | 完全休養 | ０ | ２７５ | ||
| 先月のなかばから走りをそれなりに再開した。体重も増え、勤めてからの３年間全く自分らしく生きてなく、流れの中でもがいていた。勤めが休みの時は、昼間からお酒を飲むこともあり、自堕落な毎日だった。仕事環境のせいにして自分を肯定して、むなしく勤めに向かう。走ることからドンドン遠ざかり、体も心も満たされない毎日だった。 走っていると「人に優しくなれる」。自分と向き合う時間ができ、きちんと自分を把握できる。苦しむのではなく、楽しむのだ。 月後半で休みが多いのは、雨だったりしたからで、丁度披露もピークで無理することなく、翌月の目標の目安とした。 |